La visualisation

Technique de représentation mentale (visuelle, auditive, kinesthésique, tactile, olfactive, gustative) associée à diverses pratiques comme la relaxation, la sophrologie, le yoga, la PNL, la prière, la méditation, les arts martiaux etc. projeter en imagination (les yeux fermés) une scène de notre vie (passée, présente, future) sur l’« écran intérieur » de notre psyché. Elle permet de se visualiser soit dans un contexte où l’on a souffert de façon à modifier la perception traumatisante que l’on a de l’événement, soit de transformer sa relation présente à une personne/situation donnée (par exemple dans le cas d’un deuil ou d’une séparation) pour ne plus ressentir de dépendance, d’angoisse ou de manque, soit de « programmeur » son succès par rapport à un objectif futur précis (y compris pour sortir de la maladie). C’est une sorte de rêve éveillé, dirigé, où le thérapeute émet des suggestions et des propositions d’action, mais où seules les images liées à l’inconscient du patient sont utilisées. J’utilise aussi la visualisation pour faire émerger des images intérieures associées à des sensations corporelles, des émotions et/ou des pensées, afin de pouvoir travailler en étant directement en prise avec l’imaginaire/l’inconscient du patient. Je termine si possible une séance de visualisation en revenant à une situation d’ancrage où le patient est dans un état de bien-être total. La visualisation est une pratique ancestrale, reprise à des fins thérapeutiques par Carl Simonton et son épouse Stéphanie dans les années 1980 ; le rêve éveillé est né quant à lui dans les années 1930 grâce à Robert Desoille.